Запеканка с курицей и кабачком
готовишь раз — ужин на неделю
8 порций 180° · ~60 мин
Ингредиенты
- Куриная грудка700 г
- Яйца4 шт
- Мука100 г
- Кабачки2 средних
- Специи и сольпо вкусу
Приготовление
- Кабачки почистить, натереть на крупной тёрке, присолить и отжать от влаги.
- Курицу нарезать мелкими кусочками.
- Смешать кабачок с сырыми яйцами, курицей, мукой и специями. Вылить в форму.
- Запекать при 180° в режиме «верх-низ» около часа — до золотистой корочки.
КБЖУ на 1 порцию
ккал200
белки25г
жиры5г
углеводы11г
