Спокойная тренировка, после которой тело становится лёгким. Хорошо подходит на вечер или в день отдыха от силовых.
Что понадобится
- Коврик.
- Тёплая одежда, в которой ничего не мешает.
Как заниматься
Тянемся без боли: приятное натяжение — да, резкая боль — нет. Дыши глубоко и медленно, в каждом положении задерживайся на несколько вдохов.