Тренировка для спины, плеч и шеи — особенно если много времени проводишь за компьютером или в телефоне.
Что понадобится
- Коврик.
- Резинка — по желанию.
Как заниматься
Двигайся медленно и следи за дыханием. Можно повторять хоть каждый день: короткая разминка для спины никогда не бывает лишней.