Пятнадцать минут, чтобы проснуться, разогнать пульс и почувствовать, что тело — на твоей стороне. Без сложной хореографии: простые движения, которые получаются с первого раза.
Что понадобится
- Коврик или просто свободное место.
- Удобные кроссовки — так бережнее к суставам.
- Вода рядом.
Как заниматься
Двигайся в своём темпе. Если тяжело — шагай вместо прыжков и делай паузу, когда нужно. Главное — не идеальная техника, а то, что ты сегодня выбрала себя.