ПП плов
с индейкой и бурым рисом
4 порции ~50 мин
Ингредиенты
- Рис бурый100 г
- Филе индейки300 г
- Лук, морковьпо 1 шт
- Смесь специй для пловапо вкусу
- Чеснок1 головка
- Вода300–350 мл
Приготовление
- Потушить лук и морковь на капле масла, добавить индейку и тушить 10 минут.
- Добавить приправы и тушить ещё 5 минут.
- Промыть рис 2–3 раза, добавить к мясу и овощам, обжарить 2–3 минуты.
- Залить водой, вложить внутрь головку чеснока и томить под крышкой на медленном огне до готовности.
КБЖУ на всё блюдо (4 порции)
ккал793
белки112г
жиры28г
углеводы97г
