Медитация, чтобы проснуться не в спешке, а в контакте с собой. Несколько минут тишины, дыхания и тёплых слов — и день начинается спокойнее.
Как слушать
- Сразу после пробуждения, ещё до телефона и новостей.
- Сидя или лёжа — как удобно.
- В наушниках, чтобы ничего не отвлекало.