Перейти к содержимому
Медитации 5–10 минут

Сон

отпускаем день

Аудио скоро появится Я уже готовлю запись. А пока прочитай, как всё устроено.

Медитация перед сном: расслабить тело, отпустить мысли о прошедшем дне и мягко уснуть. Хороший сон — тоже забота о себе и о своём весе.

Как слушать

  • Уже в кровати, с выключенным светом.
  • Поставь телефон в ночной режим, чтобы уведомления не мешали.

Ещё медитации

Все →